岡山でメンタルとカラダが整うヨガレッスン

query_builder 2022/01/15
ブログ
ヨガレッスン


natsu-yogaではココロとカラダ両面に


ヨガを通してアプローチをかけていきます。


ヨガってメンタルにいいの❓と疑問に思うかもしれませんが


なぜヨガが良いのか簡単にお伝えさせていただきます。




何かに行き詰まっている時,落ち込んでいる時は大抵



・早く答えを出さなきゃ


・もしかしたら一生解決できないんじゃないかと

自分にガッカリ

 

と焦りの気持ちで満たされていますよね..

 




問題点を書き出してみたり、


リラックスする音がを聴いてみたり


↑もちろんこちらも効果があります♪♫

 



ですがそれでも、、


ゔーーーーーーんとなる頭の中が煮えたぎり


目線は下がり,カラダは縮こまります

 

繰り返していくことでその姿勢が癖づき


呼吸は浅くなり,


ちょっとしたことでも落ち込みスイッチが入りやすくなりかねません。






そこでヨガを取り入れることで


⭐️呼吸に合わせてカラダを動かしていきますので、

呼吸が深くなり気持ちをフラットに整えてくれます♪♫

(自律神経のバランスを整える) 




⭐️また緊張していた筋肉が緩むので

ポカポカとカラダが温まりリラックス効果も高まります♪




⭐️また習慣化することで気分の浮き沈みが減り,

仕事の効率を高めたり,暴飲暴食が無くなる


などなど良い変化が‼︎






最近悩み事が増えた、気持ちが沈みやすくなったそんなときは


ヨガを少し取り入れてみましょう♪


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